Tips om een koortslip te voorkomen tijdens de vakantie

Heb jij wel eens last van een koortslip? Je bent niet de enige! Meer dan 70% van de Nederlandse bevolking draagt het herpes simplex virus (HSV-1) bij zich. Dit virus kan zorgen voor pijnlijke, met vocht gevulde blaasjes op of rond de lippen. Een koortslip kan op elk moment terugkomen, vooral als je weerstand lager is. Gelukkig kun je de kans op een uitbraak verkleinen door goed op je voeding en leefstijl te letten. Ben je gevoelig voor een koortslip? Begin dan nu met het aanpassen van je leefstijl om een uitbraak van het herpesvirus in de vakantie te voorkomen. Het herpesvirus blijft altijd in je lichaam aanwezig en kan actief worden als je immuunsysteem verzwakt. Dit kan gebeuren door stress, weinig slaap, grote temperatuurverschillen, en ongezonde voeding. Een belangrijk eiwit bij het voorkomen van een koortslip is lysine, dat helpt het virus onder controle te houden. Goede bronnen van lysine zijn onder andere vlees, gevogelte, vis, melkproducten en eieren. Aan de andere kant helpt het aminozuur arginine bij de groei van het herpesvirus, dus voedingsmiddelen met veel arginine kun je beter vermijden. Noten, zaden, chocolade, granen en peulvruchten zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met veel arginine. Mijn persoonlijke ervaring met regelmatige koortslip uitbraken tijdens vakanties heeft mij geleerd dat aanpassingen in voeding en ontspanning kunnen helpen. Door meer lysine te eten, stress te verminderen en voldoende slaap te krijgen, heb ik de koortslip kunnen vermijden. Naast voeding zijn ontspanning, slaap en bescherming tegen zonlicht en kou ook belangrijk. Een gezonde leefstijl en voeding kunnen je helpen om een koortslip te voorkomen. Voorkom een [koortslip](https://www.tandarts.nl/nieuws/10602/koortslip-voorkomen-tijdens-vakantie) door een gezonde leefstijl aan te nemen! Zorg voor voldoende lysine in je voeding, vermijd arginine-rijke producten en combineer dit met voldoende slaap en minder stress. Op naar een koortslipvrije vakantie!