Het belang van goed bewegen voor je mondgezondheid

Bij Tandarts.nl is het onze missie om de relatie tussen mondgezondheid en algehele gezondheid te benadrukken. Wereldwijd wordt er veel onderzoek gedaan naar dit verband en de resultaten liegen er niet om: een gezonde mond draagt bij aan een gezond lichaam en een heldere geest, en vice versa! In de eerder gepubliceerde artikelen van Jolanda Gortzak lees je bijvoorbeeld hoe een gezonde mond de sportprestaties kan verbeteren. Het aantal tandartsen en mondhygiënisten met een integrale visie op mondzorg neemt toe. Shanna Janssen, een veelzijdige coach en trainer, wordt geïntroduceerd. Zij helpt mensen met een holistische aanpak om gezonder, veerkrachtiger en sterker in het leven te staan. Een gezond lichaam, sterke geest en goede mondgezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, vandaar dat een artikel over bewegen perfect past op Tandarts.nl. Het leven is voortdurend in beweging en wij moeten mee kunnen bewegen, zowel fysiek als mentaal. Helaas bewegen we steeds minder en vaak nog op een manier die ons lichaam belast in plaats van ondersteunt. Ons lichaam is ontworpen om te bewegen, maar tegenwoordig brengen we het grootste deel van onze tijd zittend door. En wanneer we wel bewegen, letten we vaak niet op onze houding, wat kan leiden tot pijn en blessures. Pijn is een signaal van ons lichaam, maar we luisteren pas echt wanneer de pijn ons dagelijks leven belemmert. Voorkomen is beter dan genezen, dus is het essentieel om goed te leren bewegen voordat klachten optreden. Meer bewegen is belangrijk, maar hoe je beweegt is nog crucialer. Let op je houding, ademhaling en spiergebruik om klachten te voorkomen en je lichaam te versterken. Dit vergt tijd en oefening, maar pilates, yoga en functionele training kunnen hierbij helpen. Zelfs kleine aanpassingen, zoals regelmatig opstaan, strekken en wandelen, kunnen een groot verschil maken. Blijf in beweging, blijf vooruitgaan. Gezondheid verbeter je door preventief te handelen en te blijven bewegen. Beweging is geen luxe, maar een noodzaak. Door goed te bewegen, bouw je niet alleen fysieke kracht op, maar ook mentale veerkracht. Wat je ook doet, blijf in beweging! Op de website van Shanna Janssen vind je diverse online trainingen en lessen. Voel je vrij om deze te volgen en werk aan een gezondere versie van jezelf. Met vriendelijke groet, Shanna.